Muito tem-se falado acerca dos efeitos nocivos da pandemia.

Quero convidar vocês a refletirem comigo especificamente a respeito do gerenciamento do estresse e da ansiedade.

Estresse e Ansiedade sempre foram queixas comuns em pacientes, mas, em virtude do isolamento social a que fomos acometidos, tornaram-se mais frequentes, causando enorme prejuízo à nossa saúde física e mental.

Aos poucos, fomos nos acostumando ao novo “normal”, tentando sobreviver da forma como era possível. Ficamos isolados do convívio social, embutidos em máscaras de proteção facial e tornamo-nos dependentes do uso de álcool em gel. Mesmo assim, nosso corpo foi sendo diariamente bombardeado pela agitação, a inquietude, o nervosismo, a insônia e tantas outras manifestações.

Diante disto, tenho sugerido, para administrar o estresse e suas consequências, que devemos buscar espiritualidade, fazer psicoterapia, praticar exercícios físicos, desfrutar de uma alimentação saudável, dedicar um tempo ao lazer, meditar e aproveitar bem as noites de sono.

Estes são os pilares que podem nos ajudar tanto no gerenciamento das emoções como em manter uma vida mais equilibrada.

Mente sã e corpo são!

Paula Alexandra da Fonseca Canas
Psicóloga